秋冬季来临 谨防呼吸道疾病
秋冬季是呼吸道疾病高发季节。通常情况下，呼吸道疾病由病毒或细菌等因素造成,同时还会受气候、环境等因素影响。秋冬季呼吸道疾病的发病率较高,尤其表现为抵抗力较弱的儿童,易因气温变化发生支气管炎或感冒,家长们要引起高度重视，采取科学有效的预防措施。
呼吸道疾病最常见的有两大类：一类是感染性疾病，另一类是过敏性疾病。
感染性呼吸道疾病
感染性呼吸道疾病按照感染的发生部位可以分为：上呼吸道感染和下呼吸道感染。
1.上呼吸道感染主要是指人体的鼻腔、咽部、喉部的感染。上呼吸道感染的病原体主要是病毒，临床上主要表现为流鼻涕、打喷嚏、咽痛，有些病人出现全身不适和肌肉的酸痛。
2.下呼吸道感染的部位主要是气管、支气管和肺部，包括气管、支气管炎症、肺炎另外也包括一些慢性疾病的急性加重。下呼吸道感染的病原体主要是细菌或病毒，临床上表现为发热、咳嗽、咳痰，
也有些病人可能会出现胸痛，甚至会出现呼吸困难等。
呼吸道传染病是一类特殊的呼吸道感染性疾病，是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入人体而引起的传染性疾病。常见的呼吸道传染病有流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、肺结核、SARS、甲流、新冠肺炎等。秋冬季也是呼吸道传染病的高发季节，在天气骤变的情况下容易发病，在人群聚集的场所容易发生聚集性疫情。
过敏性呼吸道疾病
常见的过敏性呼吸道疾病，主要包括过敏性鼻炎、咳嗽变异性哮喘、支气管哮喘等。
研究显示，秋季的草花粉致敏性更高，是过敏性呼吸道疾病的高发季节；且由于通风减少，室内尘螨、皮屑过多，秋冬季也是室内过敏的高发季节；秋冬季节干燥的气候和寒冷的空气也是过敏性呼吸道疾病发作的重要诱发因素。
此外，过敏性呼吸道疾病和感冒常有相似症状和表现，均可能出现鼻塞、流涕、结膜炎等症状，应注意鉴别。两者关键区别在于病史和症状持续时间，感冒症状通常持续7至10天，过敏症状则可能持续数周。
随着气温逐步降低，人们可能为了室内保暖，减少开窗通风次数，但这却为病原体传播创造了条件。对于预防此类疾病，提醒大家平时要注意适度增加衣物，避免过冷或过热，防止感冒的发生，同时要提高个人防护意识，阻断病毒传播。我们一起来学习以下科学预防举措：
一是起居有常
《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光。”在冬天，要有正确的起居，尽量早睡晚起，保持充足的睡眠，以增强机体的抵抗力，避免劳累，从而预防疾病。
二是适当锻炼
可适度进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力。
三是防寒保暖
出门多穿衣服，注意防寒保暖，戴口罩，避免与冷空气直接接触。
四是均衡饮食
冬季饮食要均衡、清淡、易消，尽量少吃辛辣、刺激、油炸类食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，所含的纤维素又有利于大便畅通，使肺与大肠的功能相互调节。呼吸道疾病一直强调要戒烟，以减少呼吸道疾病的发作。
五是提高机体对疾病的抵抗力
1.中医膏方：春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补最好的季节，冬令进补，膏方为宜。患有呼吸道疾病的患者可以一边治病，一边施补，增强体质，对疾病的治疗作用更大。
2.可通过穴位注射、三九贴敷、耳穴治疗等中医手段，提高机体免疫力，增强抗病能力。
3.慢性呼吸系统疾病的患者在冬季还可注射流感疫苗，防止感冒，加重原发病。
最后，在呼吸道疾病高发期间，乘坐公共交通工具出行时，建议您及时佩戴好口罩，尽量不去人多的地方，防止呼吸道疾病传播。如有咳嗽、发热等症状，要及时来医院就诊。
（荐稿：郝晓花）
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