炎炎夏日 如何正确喝水？
来源：心血管内科二病区 本页责编：范晓，左彦
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水是我们人体不能缺少的物质，我们的身体每天都需要补充水分。炎炎夏日，如何正确喝水？
喝水对身体有哪些好处呢？
喝水很重要的一点，就是可以提升身体新陈代谢的速度。由于水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要，有助于分解废物，所以多喝水，可以使身体里的废物顺畅地通过消化道排出体外。尤其是晨起睡醒后，喝一杯水不仅可以填充生理性失水造成的养料不足，还可以消退血液粘稠度，加快血液循环，预防脑梗、脑血栓、高血压等疾病的发生。
同时，喝水还可以减少结石。由于各种原因导致的饮水量太少，使尿液中盐分或矿物质含量过高，就会导致肾结石的出现，而水能稀释这些成分，大量的排尿也有助于及时排出体外。
那么，哪些水是不能喝的呢？
生水：生水中含有对人体有害的细菌病毒和寄生虫，喝生水容易引起急性的胃肠炎，肝炎伤害痢疾和寄生虫感染。
老化水：也就是“死水”，指长期储存不动的水，常喝这种水会使细胞新陈代谢减慢，影响身体的生长发育。
千滚水：就是指反复煮沸的水，这种水因为煮的过久，水中不挥发的物质，有些重金属成分和亚硝酸盐的含量很高，常喝这种水会干扰人体的胃肠功能，出现腹泻腹胀。
不开的水：家里常用的自来水，都是经过氯化消毒灭菌处理过的，但是还会存在很多致癌和致畸物质，这些物质会跟随水的蒸发而减少，所以把水烧开持续沸腾3分钟左右，饮水会更安全。
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