夏日糖友的水果超市
来源：矫形外科 本页责编：王占荣，范晓，张洁
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炎炎夏日，水果总是必不可少。水果虽好，但糖友可不要随心所欲，切记每日的水果摄入量要控制在200克以内。不同水果含有的糖分是不一样的，糖友要学会分辨，吃水果的同时可适当减少主食摄入，才能更好地享受美味，保持身体健康。
下面，就跟随小编一起逛逛夏日糖友的水果超市吧！
苹果、橙子、草莓
苹果、橙子、草莓都是适合糖尿病患者食用的水果。苹果富含膳食纤维，橙子和草莓则富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂等成分，它们都可辅助控制血糖，降低胆固醇。苹果含有丰富的维生素，而草莓具有抗炎抗癌的作用，都可以增强免疫力，预防疾病。橙子具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分和盐分。但是，糖友在选购时应注意，苹果可选择新鲜、硬质的，橙子可选择新鲜、有机的，避免额外添加糖分，同时不可食用过量，以免引起胃肠不适。
西瓜、李子
西瓜爽口多汁，富含多种矿物质，能够维持人体电解质平衡。李子富含维生素A和维生素C，李子的酸味还可提高人体代谢速度，帮助糖友更好地控制血糖。
柚子
糖尿病患者可适当食用一些柚子，一天吃两瓣完全没有问题。柚子中含有大量的柚皮素，柚皮素是一种非常好的抗氧化剂，食用后可降低人体对胰岛素的敏感程度，辅助餐后血糖异常上升。
番石榴
番石榴具有美容养颜的作用，除此外，其实它在控制人体血糖方面也是个不错的选择。番石榴中含有丰富的维生素、纤维质、矿物质及众多微量元素，能促进糖友体内垃圾毒素排出，改善人体内新陈代谢，调节机理。此外，番石榴中还含有黄酮类物质，这类物质可与体内多余糖分结合，提高人体对糖分的利用率，达到控制血糖的目的。
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