如何避免“过劳死”？

来源：心血管内科二病区作者：张兴晨本页责编：左彦

人阅读

在科技飞速发展的今天，人们的工作节奏越来越快，压力也越来越大，“过劳死”这个话题也越来越热，越来越敏感，那造成“过劳死”的原因是什么呢?是中年人长期高强度、超负荷劳心劳力的工作，是加不完的班、是熬不完夜、是没完没了的应酬等等不健康的作为，导致机体没有及时恢复到健康的状态和补充足够的营养，机体细胞超前老化，提前走到生命的终结。

说这些不是为了恐吓大家，而是希望大家在努力工作的同时，能够正视自己的健康问题，在身体发出信号的时候，能够进行有效地调节。

过劳死的十大信号看看你能入选几个?

过早出现“将军肚”，30-50岁的人，提前出现大肚子，常会伴有高血脂、脂肪肝、高血压和冠心病。

工作压力大，精神紧张，出现不正常的脱发，斑秃。

30-40岁之间，频繁的去洗手间，排泄次数超过常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

中年人过早地出现性欲减退，性能力下降，男性的阳痿，女性的闭经，都是身体开始衰退的信号。

记忆力减退

越来越差的心算能力

做事常常后悔，易怒、暴躁、悲观等难以控制自己的情绪

注意力不集中，对事物难以集中精神

睡觉时间越来越短，并且感到疲惫不解乏

经常性的头疼、耳鸣又查不出原因

拥有以上两项或者更多者，就要多注意自己的身体了。

可人生在世，无论是生活还是工作怎么可能没有压力呢?适时地调整自己的心态和作息时间，享受健康的生活才是最重要的。减少不必要的应酬，倾听舒缓的音乐，节假日和家人去登山、去郊游。闲暇时间和朋友去游泳、去健身、去呼吸新鲜的空气，短暂的改变所处的环境，去放松身心，不仅能调整自己的心态，放松自己的心情，还可以更有效的投入到下一周的工作中去。

人生很长，把生活和工作分开。努力工作之余，也要去享受生活的美好。