处暑至，中医养生始于“润”
未觉夏已尽，时至已新秋。北京时间8月23日17时01分迎来处暑节气。处暑作为二十四节气之一，是夏转秋的转折点，代表气温由炎热向寒冷过度的节气。《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。我们可以从以下几个方面进行中医养生。
起居方面：
俗话说，一场秋雨一场寒，在处暑这个时期，气温会有一个明显的下降。我们应当增添衣物，以防着凉。同时，自然界中阳气慢慢收敛，阴气渐渐增加，容易出现“秋乏”疲劳的现象。我们应做到早睡早起，保持良好的身体状态。
情志方面：
秋季开始，万物会处于一个逐渐肃杀、萧条的状态。这时人们常常会因为环境气候的因素出现悲观、情绪低落、焦虑的状态。《黄帝内经》告诉我们要保持心态的平稳、心境的平和、神志的安宁，才能最大程度减少这个季节给我们带来的影响。秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。
饮食方面：
这个时期气候多天干物燥，此时应多食用一些润燥养阴的食物。避免过多食用一些辛辣刺激、烧烤油腻的食物，以免引起如便秘、口腔溃疡、咽部疼痛等胃肠系统以及呼吸系统疾病。可食用一些甘淡平和之物，如薏苡仁、冬瓜、小米、红豆、山药、银耳、百合、莲子、红枣等食物。
运动方面：
随着处暑到来，气温会较前明显下降，酷热难耐的天气不复存在。在这个时候，可以适当多做一些运动，但要尽量避免在傍晚进行运动。一是夜间是阳气收藏的时间，过度的汗出外泄的状态不利于人体阳气收藏;二是夜间锻炼汗出易受风邪。故锻炼时间宜在日落之前，出汗不宜太过。如此才能顺应自然界的收藏之意。
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