健康成长 由“齿”开始
2022年 9月20日是第34个“全国爱牙日”。今年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康?全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强?健康中国民族兴”，希望通过爱牙日活动，加大对青少年口腔相关疾病防治知识宣传教育，增强青少年的口腔健康观念和口腔保健意识，使其养成长期的口腔保健行为，促进青少年口腔健康。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，与全身健康息息相关。预防和控制口腔疾病，不仅能保证口腔健康，也会促进全身健康，提高生命质量。有数据显示，我国5岁儿童患龋率高达60%以上，为了广大儿童的口腔健康，专家建议：
一、养成良好的刷牙习惯
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。
二、使用牙线清洁牙齿缝隙
儿童时期是建立良好习惯的最佳阶段，青少年应从小学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
三、健康饮食，限糖减酸
经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿酸痛敏感症状。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制每日进糖总量，减少吃糖次数,，建议进食甜食后尽快清洁口腔，减少糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。
四、为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议6-9岁可进行第一恒磨牙的窝沟封闭，乳牙阶段，也可用窝沟封闭辅助保护牙齿。
五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。
六、积极诊治错颌畸形
错颌畸形会增加龋齿、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音、美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，根据儿童口腔发育具体情况，确定治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。
七、运动时做好牙齿防护，防止牙外伤
青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、运动护齿器等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。
八、定期口腔检查，每年洁治一次
龋齿和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。牙周洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年定期洁治。
上述治疗，我院口腔科均已开展，欢迎广大家长及小朋友们来院检查，共同维护口腔健康。
（图片来源于网络）
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